• Jan 28, 2026 gesunde ernahrung trotz fructoseintoleranz kochbu tteln: Obst: Viele Sorten enthalten hohe Fructosemengen (z.B. Äpfel, Birnen, Trauben). Verträgliche Alternativen sind z.B. Beeren, Zitrusfrüchte (in Maßen), Avocado. Gemüse: Die meisten Gemüsesorten sind fructosearm, z.B. Zucchini, Gurken, Kohl, Paprika. By Ricardo Terry
